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某增高診療醫師溫馨提示:
1. 每人有自己體況,容易長高者常做晦氣長高勾當仍很高;難高者如您若有增高障礙就難快高!您沒需要跟他人對比,不然常常不歡騰更礙長高!

2. [飲食增高習慣]


8.[摹擬跳繩增高]
7. 您檢驗前宜以游泳為主活動,合營內服含有天然成長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,能移除很多增高障礙。

許多人常跳繩或打球仍難高乃至縮矮變橫!李迪成教授比對大量來診個案及體檢下場,發現跳躍活動只能令32%易高青少年更高,對38%無效也無礙,約30%因成長荷爾蒙不足令骨伸長,或缺礦物資逾10%,骨不敷硬,快跑高跳反會停高甚至縮矮橫生!如您常打球跑跳仍難高,或關節動時咯咯聲,應速檢修發展板有否損傷,礦物資和成長荷爾蒙是否是偏低或流失過快(單檢鈣不可靠),再按您體況教您得當增高活動,若仍有問題可看參考資料↓或來電郵。

守時進食,均衡攝取營養:最比如例是吃一份肉+2倍重量的蔬果;或吃水果+蔬菜=您3-4個��握拳頭的體積;每星期吃魚肉起碼=您1-2拳。
如什麼都不管,遺傳和隔代遺傳因子HMGA2療養成長荷爾蒙排泄量來控制您90%體高以上,但事實上您的糊口習慣影響身高逾70%,遺傳只佔30%,所以勿求全父母!您想額外增補,可服含有天然成長荷爾蒙的腸溶性增高中藥。溫馨正告:難高者睡醒後3小時內避跳躍多或凶猛活動如跳繩打籃球,以免壓短剛促進仍未硬化的新骨質,任什麽時刻間游泳均助高!但人人體質有別,您最好閣下手各持多重的瓶?約跳多高?每組跳若幹下?共跳幾組等,應按人人體質體況而定,太少無效,太多會未見其利先受其害;增高診療時,醫師會給您最洽當建議。有任何班服需求歡迎扣問保舉我們網站班服-班服訂做奶含90%水,其卵白質.脂肪及碳水化合物不多,重要攝取其0.11-0.2%(=1.1-2g/litre)鈣質!而增高期逐日要增補1.5g鈣=牛奶1400ml(6杯)或高鈣奶750ml(3大杯)才夠,所以飲奶助高的功能被強調了,青少年每天飲一兩杯奶只能保健不足助高。

每日清水+稀淡湯=3-3.5%體重。近代醫藥和營養較佳,兒女凡是比怙恃高,少女平均14歲跟母同高,或少男15.5歲跟父同高。大力快蹬腳的慢蛙泳有助腿部耽誤,但要留神勿踢傷人!難高者每禮拜應最少游泳一次,每次1-2小時,包含一半歇息時候,沒需要遠遊或速泳。建議多吃魚,和常喝您在家用牛奶自製的奇花奶,即使喝奶嘔瀉或怕肥者也可飲用,若仍有問題可看參考資料或來電郵。3.青少年需適當膽固醇.脂肪和卵磷脂製造內臟接濟長高和思慮,若錯跟中老年人避開這類飲食品,例如吃蛋時棄掉蛋黃,會變蠢拙和難快高!但飲食太多或太濃的糖.鹽和調味品,則會令體質變酸性,侵蝕牙齒骨骼的礦物資,阻礙長高;而濃茶.咖啡因.酒精.刺激飲食物,特別是卷煙和阿芙蓉,則會抑制腦垂體分泌發展荷爾蒙,嚴重阻礙增高乃至縮矮變橫!

4. [遺傳對身高的影響]
蝶泳最助長高;其次自由式,但要平均擺佈邊吸氣,以免脊椎側彎。
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